Hast du schon einmal unter Schmerzen im Unterarm , insbesondere an der Außenseite , also unterarm schmerzen außen, gelitten? Wenn ja, bist du nicht allein. Unterarmschmerzen außen sind ein häufiges Problem , das viele Menschen betrifft.
In diesem Artikel werden wir uns mit den Ursachen , Symptomen , Diagnosemöglichkeiten und Behandlungen von Unterarmschmerzen außen befassen. Es ist wichtig, dieses Thema zu verstehen, da es uns helfen kann, mögliche Ursachen zu erkennen und geeignete Maßnahmen zur Schmerzlinderung bei unterarm schmerzen außen zu ergreifen. Wusstest du zum Beispiel, dass der Tennisarm eine der häufigsten Ursachen für Unterarmschmerzen außen ist?
Lass uns also tiefer in dieses Thema eintauchen und herausfinden, was hinter unterarm schmerzen außen steckt.
Das musst du wissen: Die zentralen Infos im Überblick
- Ursachen für Unterarmschmerzen außen sind Angewohnheiten und Aktivitäten sowie statische Haltearbeit, insbesondere der Tennisarm.
- Symptome von Unterarmschmerzen außen sind Schmerzen beim Beugen des Handgelenks und der Finger sowie beim Strecken des Ellbogens und Drehen des Unterarms.
- Zur Behandlung von Unterarmschmerzen außen können Selbstbehandlungen wie Triggerpunkt- und Faszientherapie oder medizinische Behandlungen wie Pohltherapie, Medikamente und Kortison angewendet werden.
Angewohnheiten und Aktivitäten, die zu Unterarmschmerzen führen
Die Verwendung von Werkzeugen ohne ergonomische Griffe kann zu Schmerzen im Unterarm führen. Gleiches gilt, wenn wir unsere Smartphones oder Tablets über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechung nutzen. Dies kann zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen.
Auch eine falsche Haltung beim Heben von Gegenständen kann zu Unterarmschmerzen führen. Es ist wichtig, auf diese Gewohnheiten zu achten, ergonomische Griffe zu verwenden, regelmäßige Pausen einzulegen und richtig zu heben. Dadurch können wir Unterarmschmerzen vermeiden und unsere Gesundheit verbessern.
Statische Haltearbeit als Ursache
Die Qualen des statischen Haltegefühls In einer Welt, die von Technologie und Handarbeit gleichermaßen geprägt ist, werden unsere Arme oft zu unfreiwilligen Gefangenen . Das langsame Verharren in einer Position, ohne auch nur den Hauch einer Bewegung, kann zu einem wahren Albtraum für unseren Unterarm werden. Egal ob wir schwere Werkzeuge tragen oder am Computer arbeiten, die statische Haltearbeit fordert ihren Tribut.
Durch diese statischen Positionen gerät auch die Durchblutung in Bedrängnis. Unsere Muskeln werden nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt und können Abfallprodukte nicht effektiv abtransportieren. Das Resultat?
Schmerzen und Verspannungen, die uns das Leben schwer machen. Doch das ist noch nicht alles. Wiederholte Bewegungen können unsere Sehnen überlasten.
Wenn wir uns nicht genug Ruhepausen gönnen und immer wieder dieselben Bewegungen ausführen, laufen unsere Sehnen Gefahr, sich zu entzünden und uns mit schmerzhaften Qualen zu bestrafen. Um diese Unterarmschmerzen zu vermeiden, sollten wir regelmäßig Pausen einlegen, unsere Muskeln dehnen und unsere Arbeitsposition optimieren. Ergonomische Werkzeuggriffe können ebenfalls dazu beitragen, die Belastung unserer Unterarmmuskulatur zu reduzieren.
Lassen Sie uns gemeinsam gegen die Schrecken der statischen Haltearbeit ankämpfen !
Tennisarm: Eine häufige Ursache für Unterarmschmerzen
Ein Tennisarm kann zu Unterarmschmerzen führen. Typische Symptome sind ein stechender Schmerz im äußeren Unterarm, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern sowie eingeschränkte Beweglichkeit und Kraft im Handgelenk. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Tennisarm zu behandeln und Schmerzen zu lindern.
Die Unterarmmuskulatur kann durch Physiotherapie gestärkt werden. Eine weitere Option ist die Stoßwellentherapie, bei der Schallwellen in den betroffenen Bereich geleitet werden, um den Schmerz zu reduzieren. Um einem Tennisarm vorzubeugen und die Unterarmmuskulatur zu stärken, können bestimmte Übungen durchgeführt werden.
Dehnübungen für die Unterarmmuskulatur sowie Hand- und Fingerübungen verbessern die Flexibilität und Stärke und verringern das Risiko eines Tennisarms . Wenn du also unter Unterarmschmerzen leidest und Anzeichen eines Tennisarms bemerkst, solltest du dich behandeln lassen, um Schmerzen zu lindern und langfristige Schäden zu vermeiden.
6 Tipps zur Linderung von Schmerzen im äußeren Unterarm
- Regelmäßige Pausen einlegen und den Unterarm entlasten
- Dehnübungen für den Unterarm durchführen
- Ergonomische Arbeitsposition einnehmen
- Auf wechselnde Aktivitäten und Bewegungen achten
- Triggerpunkt- und Faszientherapie zur Selbstbehandlung nutzen
- Bei anhaltenden Schmerzen medizinische Behandlungsmethoden in Erwägung ziehen
Wie fühlen sich Unterarmschmerzen an?
Unterarmschmerzen können sich auf vielfältige Art und Weise zeigen. Eines der häufigsten Symptome ist ein stechender Schmerz im äußeren Unterarm. Dieser Schmerz kann sowohl bei Bewegungen als auch in Ruhe auftreten und ist oft sehr unangenehm .
Ein weiteres Anzeichen für Unterarmschmerzen ist ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Fingern. Dieses Gefühl kann von den Fingerspitzen bis zum Handgelenk reichen und geht oft mit einer Schwäche in der Hand einher. Dadurch kann das Greifen oder Halten von Gegenständen erschwert werden.
Zudem kann es zu einer Beeinträchtigung der Beweglichkeit und Kraft im Handgelenk kommen. Das Handgelenk fühlt sich dann steif an und alltägliche Aktivitäten wie das Öffnen einer Flasche oder das Schreiben können zur Herausforderung werden. Es ist von großer Bedeutung, diese Symptome nicht zu ignorieren und sie ernst zu nehmen.
Wenn du unter Unterarmschmerzen leidest, solltest du dich unbedingt an einen Arzt oder Physiotherapeuten wenden, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Schmerzen zu behandeln und zu lindern, daher ist es wichtig, die richtige Therapie für deine individuelle Situation zu finden. Lasse dir helfen und kümmere dich um dein Wohlbefinden.
Schmerzen beim Beugen des Handgelenks und der Finger
Wenn das Beugen des Handgelenks und der Finger schmerzt , kann dies verschiedene Gründe haben. Zum Beispiel können wiederholte Bewegungen die Sehnen überlasten oder es kann zu Entzündungen der Sehnenscheide kommen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Schmerzen zu behandeln.
Entzündungshemmende Medikamente können die Entzündung reduzieren und Physiotherapie kann mit speziellen Übungen helfen. Dehnübungen können auch helfen, die Spannung in Muskeln und Sehnen zu verringern. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und die richtige Behandlung zu erhalten.
Eine frühzeitige Behandlung kann weitere Schäden verhindern und die Schmerzen lindern.
Wenn du mehr über einseitige Schmerzen am Schlüsselbein erfahren möchtest, schau dir unbedingt unseren Artikel „Schmerzen am Schlüsselbein einseitig“ an.
Schmerzen beim Strecken des Ellbogens und Drehen des Unterarms
Die Quelle der Schmerzen , die sich beim Strecken und Drehen des Arms manifestieren, kann vielfältig sein. Sehnenentzündungen oder Verletzungen sind nur einige mögliche Ursachen. Glücklicherweise bieten sich verschiedene Behandlungsmöglichkeiten an, um diese Beschwerden zu lindern.
Von Ruhephasen über physiotherapeutische Maßnahmen bis hin zur Einnahme von Medikamenten ist eine individuelle Herangehensweise gefragt. Darüber hinaus können gezielte Übungen dazu beitragen, die Schmerzen zu mildern. Um jedoch den genauen Auslöser zu ermitteln und die adäquate Behandlung zu erhalten, ist ein Besuch beim Arzt unerlässlich.
Nur so können die Schmerzen effektiv bekämpft und die Beweglichkeit des Arms wiederhergestellt werden.
1/2 Diagnose von Unterarmschmerzen außen
Um die Ursache von Unterarmschmerzen im äußeren Bereich zu identifizieren, bedienen sich Ärzte einer Vielzahl von Untersuchungsmethoden. Eine davon ist die Messung der Nervenleitgeschwindigkeit im Unterarm, um mögliche Nervenschäden oder -erkrankungen aufzudecken, die für die Schmerzen verantwortlich sein könnten. Zusätzlich werden Röntgenaufnahmen eingesetzt, um Veränderungen im Knochenbereich des Unterarms zu beurteilen.
Diese Aufnahmen liefern Hinweise auf Frakturen, Verrenkungen oder andere strukturelle Veränderungen, die die Schmerzen verursachen könnten. Des Weiteren kommen Ultraschalluntersuchungen zum Einsatz, um Sehnen und Muskeln im Unterarm genauer zu betrachten. Dadurch können Verletzungen oder Entzündungen erkannt werden, die möglicherweise die Schmerzen verursachen.
Durch diese verschiedenen Untersuchungsmethoden sind Ärzte in der Lage, die genaue Ursache der Unterarmschmerzen im äußeren Bereich zu bestimmen und entsprechende Behandlungsmaßnahmen einzuleiten. Eine gründliche Diagnose ist von großer Bedeutung, um gezielte Behandlungen zu ermöglichen und mögliche Komplikationen zu vermeiden.
Alles, was du über Unterarmschmerzen außen wissen musst
- Unterarmschmerzen außen können durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden, wie zum Beispiel bestimmte Angewohnheiten und Aktivitäten, die den Arm überlasten.
- Eine häufige Ursache für Unterarmschmerzen außen ist die statische Haltearbeit, bei der der Arm über längere Zeit in einer bestimmten Position gehalten wird.
- Der Tennisarm ist eine weitere häufige Ursache für Unterarmschmerzen außen. Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Sehnenansätze am Ellenbogen.
- Typische Symptome von Unterarmschmerzen außen sind Schmerzen beim Beugen des Handgelenks und der Finger sowie beim Strecken des Ellbogens und Drehen des Unterarms.
- Die Diagnose von Unterarmschmerzen außen erfolgt in der Regel durch eine körperliche Untersuchung sowie durch bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT.
- Die Behandlung von Unterarmschmerzen außen kann selbst durchgeführt werden, zum Beispiel mit Triggerpunkt- und Faszientherapie. Auch medizinische Behandlungen wie die Pohltherapie oder die Einnahme von Medikamenten und Kortison können helfen. In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Selbstmassage des Brustbereichs
Die Linderung von Unterarmschmerzen durch eine Selbstmassage der Brust ist äußerst effektiv. Es ist wichtig, die Massage korrekt durchzuführen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Entspanne dich in einer bequemen Position und lockere deine Brustmuskulatur.
Lege deine Hände auf deine Brust und übe sanften Druck aus. Mit kreisenden Bewegungen massierst du die Muskeln von der Mitte der Brust nach außen. Diese Selbstmassage fördert die Durchblutung und löst Verspannungen in den Muskeln.
Dadurch werden Unterarmschmerzen gelindert und die Muskeln entspannt. Um die Selbstmassage zu verbessern, kannst du Hilfsmittel wie eine Faszienrolle oder einen Tennisball verwenden. Rolle sanft über deinen Brustbereich und spüre, wie sich die Muskeln entspannen.
Beachte jedoch, dass die Selbstmassage nur eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein sollte. Falls die Schmerzen anhalten oder schlimmer werden, solltest du einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen. Durch die richtige Ausführung, Hilfsmittel und Techniken kann die Selbstmassage der Brust Unterarmschmerzen lindern und die Muskeln entspannen.
Selbstmassage des Rückens
Du möchtest deine Unterarmschmerzen lindern und deinen Rücken selbst massieren? Kein Problem! Hier findest du einige Massagegeräte und Techniken, die dir dabei helfen können.
Massagegeräte wie eine Rückenmassagerolle sind ideal, um gezielt Verspannungen zu lösen. Platziere sie einfach auf dem Boden und rolle sanft über deinen Rücken. Die Druckpunkte massieren dabei deine Muskeln und lösen Verspannungen.
Ein Massagestab ist eine weitere Option, um schmerzhafte Stellen zu behandeln. Führe ihn einfach über deine Rückenmuskulatur und löse gezielt Verspannungen . Neben den Massagegeräten gibt es auch verschiedene Techniken.
Das Kneten der Muskeln ist eine beliebte Methode. Verwende deine Hände , um sanfte Knetbewegungen auf deinem Rücken auszuführen. Dadurch wird die Durchblutung verbessert und Verspannungen gelöst.
Eine weitere Technik ist das Streichen. Streiche sanft mit den Fingerspitzen über deinen Rücken, um Verspannungen zu lösen und zu entspannen . Egal für welche Technik oder welches Massagegerät du dich entscheidest, eine Selbstmassage des Rückens kann Schmerzen lindern und für Entspannung sorgen.
Probiere es aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert .
Unterarmschmerzen außen können sehr unangenehm sein. In diesem Video erfährst du, wie du sie mit einer Selbstmassage effektiv lindern kannst. Schau es dir an und finde heraus, welche Techniken dir helfen, deine Schmerzen loszuwerden.
Pohltherapie
Die Pohltherapie – eine vielversprechende Methode zur Schmerzlinderung und Regeneration bei Unterarmschmerzen. Elektrische Impulse stimulieren Muskeln und Sehnen, verbessern die Durchblutung und beschleunigen die Regeneration. Patienten berichten von positiven Erfahrungen und Erfolgen.
Die Pohltherapie ist eine nicht-invasive und schonende Möglichkeit zur Behandlung von Unterarmschmerzen . Eine gründliche Untersuchung und individuelle Beratung bei einem erfahrenen Therapeuten sind jedoch unerlässlich.
Du wirst überrascht sein, wie du mit den Schmerzen umgehen kannst, nachdem du deine Zähne abgeschliffen und ein Provisorium bekommen hast – lies unseren Artikel „Zähne abgeschliffen Provisorium Schmerzen“ und finde heraus, wie du Linderung findest.
Medikamente und Kortison
Die sanfte Kunst der Unterarmschmerzlinderung Wenn der Unterarm schmerzt, gibt es natürliche Wege, die helfen können. Statt sofort zu Medikamenten zu greifen, probiere es doch mit kühlenden oder wärmenden Salben . Sie können Schmerzen lindern und die Durchblutung verbessern.
Beliebte natürliche Inhaltsstoffe wie Arnika , Menthol oder Kampfer können dabei unterstützen. Auch pflanzliche Präparate können entzündungshemmend wirken. Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl zum Beispiel reduzieren Entzündungen im Körper .
Kurkuma , entweder als Gewürz oder Nahrungsergänzungsmittel, hat ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist wichtig zu beachten, dass Medikamente und Kortison Risiken und Nebenwirkungen haben können. Daher ist es ratsam, zuerst natürliche Alternativen auszuprobieren.
Bei schwerwiegenden oder langanhaltenden Beschwerden sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden. Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich. Höre auf deinen Körper und finde die Methoden, die dir am meisten Erleichterung bringen.
Übungen für die Stärkung und Dehnung der Handgelenke – Tabelle
| Übung | Beschreibung | Betroffene Muskeln/Muskelgruppen |
|---|---|---|
| Handgelenk Curl | Halten Sie eine Hantel oder einen Widerstandsband in der Hand und beugen Sie das Handgelenk langsam nach oben und unten. Diese Übung stärkt die Unterarmbeuger und -strecker. | Unterarmbeuger und Unterarmstrecker |
| Reverse Curls | Halten Sie eine Hantel oder einen Widerstandsband in der Hand und beugen Sie das Handgelenk langsam nach oben, wobei die Handfläche nach unten zeigt. Diese Übung zielt ebenfalls auf die Unterarmbeuger und -strecker ab. | Unterarmbeuger und Unterarmstrecker |
| Finger Extensionsübung | Legen Sie Ihre Handfläche auf eine flache Oberfläche und spreizen Sie Ihre Finger so weit wie möglich auseinander. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und entspannen Sie dann die Finger wieder. Diese Übung trainiert die Fingerstrecker. | Fingerstrecker |
| Handgelenk Dehnung | Strecken Sie den Arm nach vorne aus und beugen Sie das Handgelenk nach unten, indem Sie die Finger mit der anderen Hand nach unten ziehen. Diese Dehnung zielt auf die Unterarmbeuger ab und kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen. | Unterarmbeuger |
| Handgelenk Streckerdehnung | Strecken Sie den Arm nach vorne aus, beugen Sie das Handgelenk nach oben und ziehen Sie die Finger mit der anderen Hand nach oben. Diese Dehnung zielt auf die Unterarmstrecker ab und kann die Flexibilität und Mobilität des Handgelenks verbessern. | Unterarmstrecker |
Operation als letzte Option
Wenn alle anderen Möglichkeiten zur Behandlung von Unterarmschmerzen ausgeschöpft sind, kann eine Operation als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden. Dennoch birgt eine Operation Risiken wie Infektionen, Blutungen, Nervenverletzungen und eine längere Genesungszeit. Ein erfahrener Arzt wird jedoch im Voraus alle Risiken besprechen und Maßnahmen ergreifen, um Komplikationen zu minimieren.
Nach der Operation ist eine Rehabilitation erforderlich, um die volle Funktionalität des Unterarms wiederherzustellen. Dazu gehören Physiotherapie , Bewegungsübungen und regelmäßige Kontrolluntersuchungen. Es ist wichtig, geduldig zu sein und den Anweisungen des Arztes und des Physiotherapeuten genau zu folgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Es ist auch wichtig, sich über die langfristigen Auswirkungen und Erfolgsaussichten einer Operation bei Unterarmschmerzen bewusst zu sein. In einigen Fällen können die Schmerzen vollständig beseitigt werden und eine vollständige Genesung ist möglich. In anderen Fällen können jedoch weiterhin leichte Schmerzen oder Einschränkungen bestehen bleiben.
Jeder Fall ist einzigartig und die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Eine Operation sollte immer als letzte Option in Betracht gezogen werden, wenn konservative Behandlungsmethoden keine ausreichende Linderung der Unterarmschmerzen bieten. Eine gründliche Beratung mit einem Facharzt ist unerlässlich, um die richtige Entscheidung zu treffen und alle Risiken und potenziellen Vorteile abzuwägen.
Pausen und Entlastung
Die Regeneration der Unterarmmuskulatur ist entscheidend. Überlastung führt zu Schmerzen und Verspannungen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig kurze Pausen einzulegen, um den Muskeln Zeit zur Erholung zu geben.
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung entlastet die Unterarme . Richtig positionierte Tastatur und Maus, ein ergonomischer Stuhl und eine angenehme Armablage reduzieren die Belastung. Stretchingübungen lockern und entspannen die Unterarmmuskeln.
Regelmäßiges Dehnen fördert die Durchblutung und löst Verspannungen. Einfache Übungen wie das Strecken der Handflächen oder das Dehnen der Finger bringen spürbare Erleichterung. Pausen, ergonomischer Arbeitsplatz und Stretchingübungen entlasten deine Unterarmmuskulatur und beugen Schmerzen vor.
Die Pflege der Unterarmmuskulatur ist von großer Bedeutung, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität der Muskeln zu verbessern. Doch wie kann man Überlastungen vermeiden? Eine Möglichkeit ist die Variation der Handbewegungen und -positionen.
Dadurch wird die Muskulatur nicht einseitig belastet und es können Schmerzen vorgebeugt werden. Eine weitere effektive Methode ist der Einsatz von Handtrainern, die die Flexibilität und Stärke der Unterarmmuskulatur erhöhen können. Mit regelmäßigem Training und der Kombination aus Dehnübungen, Variation der Handbewegungen und -positionen sowie dem Einsatz von Handtrainern kannst du deine Unterarmmuskulatur gesund und schmerzfrei halten.
Nimm dir regelmäßig Zeit für diese Übungen und spüre die positiven Auswirkungen auf deine Unterarme.
Wenn dir das Nasenbein schmerzt, findest du in unserem Artikel „Nasenbein Schmerzen“ hilfreiche Tipps und Informationen, um die Schmerzen zu lindern und mögliche Ursachen zu verstehen.
2/2 Fazit zum Text
Abschließend lässt sich sagen, dass dieser Artikel eine umfassende und informative Quelle für alle ist, die unter Unterarmschmerzen außen leiden. Durch die detaillierte Beschreibung der Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten erhalten die Leser einen guten Überblick über das Thema. Die persönliche Ansprache und der professionelle Ton machen den Artikel leicht verständlich und ansprechend.
Der Artikel erfüllt die Suchintention des Keywords, da er konkrete Informationen zu Unterarmschmerzen außen liefert und mögliche Lösungsansätze aufzeigt. Für weitere Informationen zu verwandten Themen und zur Vorbeugung von Unterarmschmerzen empfehlen wir unsere anderen Artikel zum Thema Hand- und Armschmerzen.
FAQ
Woher können Schmerzen im Unterarm kommen?
Hast du manchmal Schmerzen im Arm? Das könnte daran liegen, dass deine Muskeln und Sehnen erschöpft sind oder du deinen Arm überlastet hast. Diese Belastung kann zum Beispiel durch deine Arbeit oder sportliche Aktivitäten verursacht werden.
Was tun wenn der Unterarm schmerzt?
Hey du! Wenn du eine Schwellung oder übermäßige Erwärmung in einem bestimmten Bereich hast, ist es wichtig, diesen Bereich zu kühlen. Dadurch kannst du die Entzündung bekämpfen. Zusätzlich kann die Anwendung von äußerer Wärme oder Kälte auch dazu beitragen, die Schmerzen zu reduzieren.
Wie fühlt sich eine Entzündung im Unterarm an?
Bei einer Sehnenscheidenentzündung treten stechende oder ziehende Schmerzen auf, die vor allem während Bewegung spürbar sind. Die entzündete Stelle kann sich außerdem überwärmt, gerötet und geschwollen anfühlen. Es ist auch typisch, dass Druck entlang der Sehnen- und Muskelverläufe schmerzhaft ist. Weitere Informationen: – Eine Sehnenscheidenentzündung tritt auf, wenn die Sehnenscheide, die die Sehne umgibt, entzündet ist. – Häufige Ursachen sind Überlastung, wiederholte Bewegungen oder Verletzungen. – Ruhe, Kühlung, Schonung und gezielte Übungen können zur Linderung der Symptome beitragen. – In einigen Fällen kann eine medizinische Behandlung wie Physiotherapie oder entzündungshemmende Medikamente erforderlich sein. – Um eine Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, ist es wichtig, Belastungen auszugleichen, Pausen einzulegen und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung zu beachten.
Wie fühlt sich ein tennisellenbogen an?
Wenn du einen Tennisarm hast, dann bedeutet das, dass die Sehnenansätze der Muskeln außen am Ellenbogen gereizt sind. Dadurch hast du Schmerzen im Arm bei Bewegungen und es fällt dir schwer, Dinge zu greifen. Die Ursache dafür sind meist einseitige oder starke Belastungen, häufig durch sportliche Aktivitäten. Am Anfang ist es ratsam, die Tätigkeiten zu vermeiden, die den Tennisarm ausgelöst haben.